Formation Lâcher Prise et Pensée positive

1 – STATISTIQUES COMPLETION ET SATISFACTION

En 2022, sur 45 inscrits, 33 ont suivi la formation dans sa totalité, soit un taux de complétion de 73,3%.

En 2022, sur les 33 personnes ayant suivi la formation, 96% sont prêts à recommander la formation à leurs collaborateurs et 92% d’entre eux
déclarent avoir acquis des compétences utiles à leur activité professionnelle.

2 – PROGRAMME DE FORMATION

A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de diminuer et savoir apprivoiser son stress.

Durée :  14 heures (2 jours)
Lieu : A définir

Profils des stagiaires

• Managers

• Postes à responsabilités

• Salariés

Prérequis

Aucun prérequis

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

• Diminuer et savoir apprivoiser le stress

• Développer la confiance en soi

• Apaiser le mental, le rendre plus fort et plus résilient

CONTENU DE LA FORMATION

MODULE 1 : LE PILOTE AUTOMATIQUE

• Les postures matinales de yoga

• Le scan corporel

• La respiration consciente

MODULE 2 : FAIRE TOMBER LES BARRIÈRES

• Vivre le moment présent

• Les accords toltèques

MODULE 3 : RESPIRATION ET CORPS EN MOUVEMENT

• Se concentrer sur la respiration

• S’asseoir – les bases pour la pratique du développement de l’attention

MODULE 4 : RESTER PRÉSENT ET RÉSILIENT

• La méditation

• Les pensées ne sont pas les faits

MODULE 5 : ACCEPTER et LAISSER EXISTER

• Prendre du recul sur ses réactions

MODULE 6 : SAVOIR INTRODUIRE DES PRATIQUES SIMPLES EN SITUATION DE STRESS

• Introduire la mindfulness dans sa vie pendant les périodes de difficulté

ORGANISATION DE LA FORMATION

Équipe pédagogique

Holly Niemela, Formatrice

Moyens pédagogiques et techniques

• Accueil des stagiaires

• Documents supports de formation projetés

• Mises en situation

• Quiz

• Mise à disposition en ligne/papier de documents supports à la suite de la formation

Dispositif de suivi de l'exécution d'évaluation des résultats de la formation

• Feuilles d’émargement

• Questions orales et écrites (QCM)

• Formulaires d’évaluation de la formation

• Accessibilité

En cas d’apprenants en situation de handicap, CONQUERYOURDAY s'adaptera à votre situation. N'hésitez pas à nous en faire part. Pour les personnes à mobilité réduite, CONQUERYOURDAY louera une salle adaptée et accessible où nous pourrons installer un studio mobile.

Délais d'accès

Prochaines sessions :
Mars 2023
Sessions supplémentaires sur demande.

Dernière mise à jour : Février 2023.